健康は歩きから

歩くとなぜ健康になるのでしょうか？

このような問いに、さまざまな人が答えています。歩くことがエネルギー消費を促し、健康促進になるという立場から、1万歩歩こうという専門家がいます。また、有酸素運動になるので、血圧やコレステロール値が改善されるなどの医学的データをもとに、健康づくりに最適であると結論づけたりしています。医学的なさまざまな研究分野の全てにおいて、ウォーキングはリスクが下がることは疑う余地はありません。もはや、万病に効く魔法の薬です。しかし、一番大事なことだと思うのですが、

　　　　　　　「歩くことが身体のゆがみを正し、バランスを整えるとともに、気持ちがいい」　ということではないでしょうか。

歩くことは左右対称の運動であるばかりか、一歩一歩の衝撃が足の裏から頭の先までゆっくり伝

わり、関節が連動して動くことにより身体のゆがみを直し、バランスを整えることにつながります。そして、歩くと脳にも適度な刺激になるので、いいアイディアが浮かんでくるのもウォーキング中なんて話も昔からよく聞きますよね。清々しい気持ちになったり、心身の健康にとっていい事づくめですね。

ウォーキングがもたらす健康効果